Táto teplá kaša je úžasná pred športom alebo aj po ňom. Ja, keď idem bicyklovať, tak na raňajky mávam kaše. Dodajú mi kopec energie, ktorú potrebujem a čo je najhlavnejšie nazaťažia mi žalúdok.
Poďme teda na recept.

Ingrediencie :

  • mix ovsených vločiek
  • goji
  • ľanové semienka
  • chia semienka
  • sezamové semienka
  • konopné semienka
  • kokosové mlieko alebo akékoľvek, ktoré máte radi
  • škorica
  • ryžový sirup
  • arašidové maslo
  • kokosové chipsy
  • sušené slivky
  • mäta na dozdobenie, nech sa aj vaše oko poteší

Postup :
Je to naozaj rýchle. Dáme si hriať kokosové mlieko, do ktorého pridáme ovsené vločky, goji, ľan, chia, sezam a konopné semienka. Necháme to povariť cca 3 min. A kaša je hotová. Osladíme ju číkmkoľvek chcete. Ja som použila ryžový sirup. Pridáme škoricu a dobre premiešame. Na záver pridáme lyžicu arašidového masla, slivky a kokosové chipsy.
Všetko ingrediencie si namiešajte podľa vlastných chutí. Prosto tvorte.

Prijímaj a dávaj.
Zlatica.

Picture

Teplá ovsená kaša

Picture

Teplá ovsená kaša