Ahojte, dnes som si pre vás pripravila niečo teplé do bruška. Je to pšenová kaša s malinami.
Pšeno je skvelé na chudokrvnosť – anémiu, pretože obsahuje cca 18g železa v 100g.
Má nízky glykemický index, a preto je vhodné aj pre diabetikov.
Je skvelé aj na vklákninu a aj na nadúvanie.
Takže hor sa do receptu.

Ingrediencie :

  1. pšeno
  2. ďatle ( medjoul )
  3. maliny
  4. škorica
  5. agáve ( alebo iné sladidlo )
  6. kokosové mlieko / voda

Postup :
Tento recept je opäť rýchly, a tak ho budete mať pripravený raz – dva.
Dáme si zohriať kokosové mliečko. Keď je už zohriate nalejeme ho do pšena. Pridáme ďatle, ktoré si prekrojíme na pólku. Premiešame a následne pridáme agáve, podľa chuti, opäť premiešame a pridáme maliny, ktoré si tiež prepolíme na pólky a premiešame.
Dochutíme škoricou a dozdobíme malinami a ďatlami.
Naschvál neuvádzam množstvá koľko čoho máte dať. Proste je to na každom z vás, koľko si čoho pridá. Je to o vaších chutiach a kreativite.
Tak veľa štastia v tvorení vaších chutí.

Prijímaj a dávaj.
​Zlatica.

Picture

Pšenová kaša s malinami