Ahojte, dnes som si pre vás pripravila niečo teplé do bruška. Je to pšenová kaša s malinami.
Pšeno je skvelé na chudokrvnosť (anémiu), pretože obsahuje cca 18g železa v 100g.
Má nízky glykemický index, a preto je vhodné aj pre diabetikov.
Je skvelé na vklákninu a odstraňuje plynatosť.
Hor sa do receptu.
Ingrediencie :
- pšeno – 2 hrste
- ďatle ( medjoul ) – 2 ks
- maliny – 1 hrsť
- škorica – 1/4 kávovej lyžičky
- agáve ( alebo iné sladidlo ) 2 polievkové lyžice
- kokosové mlieko / voda – 2 dcl
Postup :
Tento recept je opäť rýchly, a tak ho budete mať pripravený raz – dva.
Ako prvé si dáme zohriať kokosové mliečko. Keď je už zohriate nalejeme ho do pšena a pridáme ďatle, ktoré prekrojíme na pólku. Premiešame a následne pridáme agáve a maliny. Maliny sa nám v kaši popučia.
Na zváver dochutíme škoricou a dozdobíme malinami a ďatlami.
Čas prípravy: 5 min.
Dobrú chuť.
#prijimajadavaj
Zlatica.
Pšenová kaša s malinami
