Vegan ryžová krupicová kaša s ovocím

Vegan ryžová krupicová kaša s ovocím

Ahojte, ak máte radi krupicovú kašu, tak táto ryžová krupicová kaša vám bude chutiť. Ryžovú krupicu z lúpanej ryže by ste mali kúpiť v bio obchode bez problémov. A ak nie, tak nahradte “krupicu” kľudne ovsenými pomletými vločkami alebo pšenom. Sú rôzne iné...
Vegan pšenová kaša s malinami

Vegan pšenová kaša s malinami

Ahojte, dnes som si pre vás pripravila niečo teplé do bruška. Je to pšenová kaša s malinami. Pšeno je skvelé na chudokrvnosť (anémiu), pretože obsahuje cca 18g železa v 100g. Má nízky glykemický index, a preto je vhodné aj pre diabetikov. Je skvelé  na vklákninu a...
Vegan ovsená kaša s citrónovou kôrou

Vegan ovsená kaša s citrónovou kôrou

Ahojte, teplé kaše na ráno sú môj favorit. Sú nielen ľahké a výživné pre náš štart do dňa, ale nás aj zasýtia. Ja mám v miske mix ovsených vločiek, preto môžte vidieť na fotke aj tmavšie vločky. Kombinácia citrónu a vanilky je tak osviežujúca, že sa nedá povedať nie....
Vegan granola

Vegan granola

Ahojte. Milujem jednoduchosť, a tak som si pre vás pripravila túto rýchlu granolu, ktorá sa hodí aj do jogurtu alebo ju stačí zaliať mliečkom , prípadne iba horúcou vodou. Tak poďme na recept. Ingrediencie pre 1 osobu : ovsenné vločky – 2 hrste agáve – 1...
Vegan smoothie miska

Vegan smoothie miska

Ahojte. Moje dnešné ráno začalo touto smoothie bowl. “Smútičko” je skvelé pred športom, pretože vám nezaťaží žalúdok a dodá rýchle živiny pre váš výkon. Ingrediecie pre 1 osobu : banán – 1 ks lesné ovocie – 1 hrsť chia semienka – 1 kávová...
Guacamole

Guacamole

Ahojte, milujem avokádo, ale to už asi viete, a tak som pripravila na raňajky pre mojích priateľov guacamole. Veľmi im chutilo, tak verím, že bude aj vám. Poďme teda na recept. Ingrediencie pre 4 osoby: avokádo 4 ks ( pre 4 osoby, ak budete iba dvaja, tak stačia 3 ks...