Ahojte. Moje dnešné ráno začalo touto smoothie bowl. “Smútičko” je skvelé pred športom, pretože vám nezaťaží žalúdok a dodá rýchle živiny pre váš výkon.
Ingrediecie pre 1 osobu :
banán – 1 ks
lesné ovocie – 1 hrsť
chia semienka – 1 kávová lyžička
voda – 1.5 dcl
granola – 1 hrsť
jedlé kvety – na dozdobenie
Postup :
Banán s lesným ovocím a vodou vymixujete v mixéry na hladký krém. Vody pridajte 1,5 dcl, aby smoothie nebolo moc riedke.
Vylejte toto smoothie do misky, kde si nasypte granolu, chia semienka a dozdobte jedlými kvetmi, nech sa aj vaše oči potešia.
Čas prípravy: 10 min.
#prijimajadavaj
Zlatica
smoothie bowl
